南雄市养老院

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养老院对老年人常见疾病的护理方式：老年人消化功能减弱，抵抗力降低，夏秋两季易患肠道疾病引起腹泻，如急性肠炎，急性性痢疾等。传统观点认为，腹泻时肠粘膜充血、水肿甚至溃烂时，应“排空”肠道，休息1-2天。这时，禁食可以减轻胃肠道的负担。事实上，这种看法是错误的。由于人们腹泻时会损失大量的水分和无机盐，禁食会导致人体能量不足，因此需要分解糖原、脂肪和蛋白质来维持血糖浓度。营养不良在老年人中很常见，统计显示，60岁以上的老年人中约有20%患有营养不良，70岁以上的老年人中约有40%患有不同程度的贫血。营养不良的人没有足够的糖、蛋白质和脂肪在体内转化为葡萄糖来维持血糖浓度。当血糖低于3 mmol/L时，患者会出现一系列低血糖反应，如出汗、心悸、疲劳、头晕、面色苍白、晕厥等，有的甚至会诱发心脑血管意外，危及生命。此外，腹泻期间禁食还会造成体内营养缺乏，延缓肠道病变的修复，从而减少营养物质的吸收和利用，形成恶性循环。
因此，腹泻时，不仅不能吃得太快，还应适当补充一些营养易消化的食物，如莲藕粉、蛋清、豆浆、意大利面、豆腐脑、米莲子粥、小米粥等，应少吃多吃，细嚼慢咽，以利消化以及身体对营养的吸收。老年人腹泻往往有不同程度的脱水，因此，还应鼓励患者多喝淡盐开水，蔬菜汤，米汤等，以补充流失的水分和无机盐，维持体内酸碱平衡，促进早日康复。

养老院介绍适合老年人的运动项目：老年人应以低，中等强度的有氧运动。如健身可以步行、健身跑、游泳、跳舞、太较拳等。由于此举轻轻的，简单易学，它可以较大的可操作性，更适合老年人的特点。
(1)健身   步行是一种信息安全进行有效、容易通过调节的运动，已成为我国大多数中老年人乐于选择的运动发展项目。按行走方向可分为向前走和向后走。倒着走可以促进小脑的平衡功能，但一定要注意安全，防止跌倒。按步行网络速度发展可分为慢速步行、中速步行和快速提高步行。慢走通常是指步行，步行速度较慢，步幅和距离是根据个体的身体状况和习惯的，属于低强度有氧代谢运动。中速改善步行80~90步/mi,，快速进行步行的步速在100步/min以上。
总的想法是每周至少步行3~5次，40~60分钟，从5000
合适的心脏率= 170 - 年龄，它可以达到促进心脏功能，控制体重的效果。例如，60岁的健康发展老人，健身可以步行的步速应维持在90步/min以上，工作总量已经达到6000‘10000步，步行时的脉搏数据保持在110‘120次/min，无明显降低疲劳感，说明学生运动教学效果进行良好。
当健身散步，放松心情，抬头挺胸收腹，目视前方，两臂自然摆动，稳健的步伐，体重落在脚下，自然呼吸的前面。每天我们坚持在空气清新的林阴小道或视野更加开阔的场地进行健身步行，可以使人精神得到放松，解除疲劳，增进学生健康。
(2)健身跑  按跑速可分为慢跑、中速跑和快跑，按跑距可分为短跑、中速跑和长跑。健身跑主要是指慢长跑，它属于中等强度的有氧运动。
老年人社会开始进行跑步前，尤其需要强调学生运动前的热身运动，如腰、膝、踝关节的环绕活动，增加学习适应性，防止出现肌肉和韧带。健身跑步速度120'130m / min时，自我感觉良好，无呼吸急促，是适当的，不影响别人说话。每次进行运动发展时间为20‘30min,运动水平距离大于1000m。在开始运动时，老年人可以采用跑步和健身交替行走，运动时间和距离由短到长，速度由慢到快，逐渐适应。后来根据自己身体的运动耐受量逐渐增加。运动发展过程中，机体对氧的需求量不断，老年人做健身跑时，一定要调整好自己呼吸，切不可出现憋气跑步，以免企业发生一些危险。运动前，中老年人应引导呼吸的合理调控，呼吸频率深舒缓，随着身体的运动都进行的节奏，也可以是混合呼吸的鼻子和嘴，但不是很多要注意鼻腔和温暖湿气体进入，易咽喉，引起咳嗽。健身跑结束后，不宜进行立即停步，而应由健身跑逐渐过渡到社会健身步行，终过渡到原地踏步或肢体不能放松管理活动，使机体功能逐渐开始恢复到运动前的安静生活状态。

**养老院科普养老院生活环境和生活方式：影响人们寿命的因素很多，如遗传、性别、自然灾害、人为灾害、等。这些因素是不可避免的或不可避免的，而个性、疾病、生活环境和生活方式(饮食习惯、运动、爱好)可以改变。需做到以下几点。
日常工作和休息时间的规律是生活总是健康的。“照常生活”是指日常工作和休息时间的规律性。生存与休息应遵循杨起的自然成长规律和人体生理规律，其中重要的是昼夜节律，否则会导致过早衰老和生命损失。老年人应适应生活季节性变化的特点。春、夏两季要晚睡早起，秋两季要早睡早起，冬两季要早睡晚起。
老年人应该保证充足的睡眠，一般来说，6到8小时是合适的，床应该是软的和硬的适合的。如果用力过大，全身肌肉不能放松休息;过软时，脊膜韧带和身体间关节**负荷，会引起腰痛。要有正确的睡眠姿势，一般都提倡躺在右侧。这样，心脏的高位置，有利于心脏，减轻心脏的负担。
同时，由于右侧较低，右侧卧位可使获得更多的血液供应，。晚餐不要太饱，也不要吃和的食物。认为“胃不和，卧不宁”。前，你应该梳理一下你的头，然后用热水泡吧。
俗话说：“笑，十岁;担心，白头。”开朗的人善于寻找幸福，往往快乐的微笑可以放松心情，快乐的身心，这种人的心态是积极的和健康的。忧郁的人总是抱怨，叹息，往往过早衰老，这种人的心态是的和悲伤的。老年人应该保持放松的心态，嘲笑生活，这样他们才能健康。
饮食应利用食物来影响身体功能的各个方面，使之成为一种获得健康或疾病的方法。人们常说：冬天吃萝卜，夏天吃姜，不麻烦开。萝卜味辛辣、甜、温，属土，无毒。冬季，人们习惯于每天补充和运动较少，身体容易产生热痰，尤其是中老年人的表现尤为明显。
在这种情况下，在餐时选择萝卜，可以去除食物，祛痰，止咳，解渴，改善脏腑气，促进健康。姜味辛、气微温、气息轻、无毒，姜益脾开胃，止呕，温经散寒，解头疼、发烧，疗养痼冷沉寒、霍乱、吐泻之疾等。

养老院告诉你如何照护截瘫老人的日常生活：截瘫是一种麻痹。脊柱压缩性骨折、脊髓损伤、横断性脊髓炎、脊髓、脊柱结核和脊髓空洞症是截瘫的常见原因。那么该如何照顾截瘫的老人呢?下面就由重庆养老院来告诉大家。
一、理疗主要是改善所有关节的运动，增强馀肌肉力量，平衡和协调运动，姿势交换和转移运动(如仰卧，翻转，从床到轮椅)，以及理疗。
二、职要包括日常活动(如衣食住行的基本技能)、职业劳动和工艺劳动，使患者能够适应个人生活、家庭生活、社会生活和出院后劳动的需要。
三、心理，根据不同阶段的心理变化，可以通过个人、家庭、行为等方法进行。
四、康复项目可以下令做一些必要的支持，练习站立和行走，也可以配备一些的工具，如助行器，以弥补功能的不足。
五、康复，应用护理和药物手段，预防各种并发症的发生，减少，促进功能恢复。
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